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高考秘籍——護(hù)眼心法
積蓄了12年文化功底的高考“武林大會(huì)”即將拉開(kāi)帷幕，這一年一度的盛會(huì)，不僅承載了考生的夢(mèng)想，也飽含了父母的期望。在我們關(guān)注著如何運(yùn)用苦練了12年的知識(shí)修為，成功問(wèn)鼎高考武林盟主的同時(shí)，也不要忽略了眼健康這一內(nèi)功心法，內(nèi)功修為將是高考比武成功的奠基石。
首先，我們來(lái)選擇考前護(hù)眼模式：
1、地獄模式：持續(xù)熬夜挑戰(zhàn)用眼極限，隨意擺出各種學(xué)習(xí)姿勢(shì)，與所有愛(ài)眼行為硬鋼到底。
2、普通模式：長(zhǎng)期持續(xù)性看書，偶爾間歇性休息，坐姿時(shí)而標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，時(shí)而放飛自我，按心情或看天氣進(jìn)行愛(ài)眼行為。
3、Easy模式：用眼半小時(shí)，遠(yuǎn)眺5分鐘，坐姿標(biāo)準(zhǔn)，距離適宜，與愛(ài)眼行為緊密互動(dòng)。
已經(jīng)選擇了Easy模式的考生們，恭喜大家，為高考武林大會(huì)的穩(wěn)定發(fā)揮奠定了良好的基礎(chǔ)，那么正處在地獄模式與普通模式的考生們可如何是好？請(qǐng)上述兩種模式的考生們也不必驚慌，今天我們就為大家?guī)?lái)精心整理的護(hù)眼心法。
護(hù)眼心法第一招：四少四多
少玩手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)。
少看近處，多望遠(yuǎn)。
少揉眼睛，多做操。
少吃甜食，多吃菜。
護(hù)眼心法第二招：讀書或者寫字時(shí)要坐姿端正
眼距離桌面要一尺。
身距離桌邊要一拳。
手距離筆尖要一寸。
護(hù)眼心法第三招：良好的用眼環(huán)境
讀書寫字時(shí)要有充足的光線。
盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè)。
選擇高低適宜的桌椅讀書寫字。
護(hù)眼心法第四招：堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)
每天至少兩小時(shí)戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視。
以上就是我們?yōu)楦魑豢忌鷾?zhǔn)備的護(hù)眼心法，希望廣大考生在備戰(zhàn)高考的同時(shí)，也不要忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)。在此，也預(yù)祝大家在高考武林大會(huì)上超水平發(fā)揮，取得優(yōu)異成績(jī)。
供稿：視光中心
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