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青光眼患者能夠進行身體鍛煉嗎,？
很多青光眼患者認為,，減少運動或足不出戶,，甚至臥床休息有助于促進疾病的康復，其實這種看法是錯誤的,。適當?shù)纳眢w鍛煉不僅可以強健體魄,，還可以達到身心健康的目的。
一,、鍛煉對青光眼患者有哪些好處,？
實際上，青光眼患者是能夠進行體育鍛煉的,，特別是力所能及的身體鍛煉,，因為適當?shù)捏w育鍛煉可以使我們?nèi)淼难軘U張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力,，降低眼壓,；增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營養(yǎng),；讓青光眼患者通過戶外運動接觸更多的人群,，使自己不再只關注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上,，使患者的心情舒暢,，有助于疾病的康復。
科學家們通過研究不同類型的有氧健身運動,，例如自行車,、漫步、馬拉松跑步,、慢跑,、游泳、體操訓練等,，然后根據(jù)眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強度,。最后得出結論，眼壓下降的時間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時間和強度,。只要你堅持適當?shù)腻憻?，就會對青光眼的治療有所幫助。但在開始任何運動前,，都應先咨詢眼科醫(yī)生,，根據(jù)自身病情合理安排運動方式和時間。
二,、青光眼患者在運動時有哪些注意事項,？
（1）避免劇烈運動。如踢足球,、打籃球,、打排球、大運動量的跑步,、跳健身操以及任何器械健身等,。因為劇烈運動有可能使青光眼患者視神經(jīng)更加缺血、缺氧,，使全身的血液重新分布,，最終出現(xiàn)眼壓的升高，引起并發(fā)癥,。因此,，青光眼患者一定要避免劇烈運動，也不能干重體力活,。
（2）不可做長時間低頭,、彎腰或下蹲的運動，如瑜伽的倒立動作,、舉重,、仰臥起坐等。因為長時間的低頭,、彎腰或蹲下的運動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大,，從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進一步升高，加重視神經(jīng)的損害,，使病情加重,。
（3）運動方式的選擇。青光眼患者要在?？漆t(yī)生的指導下進行適度的運動,，如爬山、散步,、做操,、打網(wǎng)球、登山等,。同時,，在打算進行任何強度較大的運動時,，應向青光眼醫(yī)生請教，確定自己的病情是否適合,?？傊侠磉x擇,，適當運動,，持之以恒，對保持身心健康和疾病終生控制大有裨益,。
供稿：護理部
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