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暑假最忙的，是孩子那雙眼！開學(xué)想逆襲的速看！

暑假，是學(xué)生時(shí)代最幸福的日子之一。看電視、看電腦、看手機(jī)……這是你家孩子暑假生活的真實(shí)寫照嗎？每逢暑假結(jié)束，都會(huì)容易出現(xiàn)孩子視力普遍降低的情況。暑假雖然將近過(guò)半，但該注意的還是要注意，保護(hù)視力不是一天兩天的事。

好了，言歸正傳。

近日，天津市眼科醫(yī)院視光中心主治醫(yī)師張姝賢，走進(jìn)天津廣播新聞中心《健康天津》節(jié)目直播間，講解“青少年視力保護(hù)”。這些實(shí)實(shí)在在的干貨，一起來(lái)了解一下！

市眼科醫(yī)院視光中心主治醫(yī)師 張姝賢（左一）

目前，天津的青少年近視情況如何？

天津市眼科醫(yī)院視光中心主治醫(yī)師張姝賢介紹，目前，青少年近視的高發(fā)已經(jīng)成為社會(huì)焦點(diǎn)和嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題，《天津市居民健康狀況報(bào)告（2016年）主要內(nèi)容報(bào)道》中顯示：天津市中小學(xué)生視力不良率逐年提升，2016年小學(xué)生占比已達(dá)45.71%，初中生74.36%，高中生83.28%。如此高的比例不僅影響學(xué)生身心發(fā)育、學(xué)業(yè)發(fā)展，同時(shí)，也將對(duì)國(guó)家發(fā)展和國(guó)防事業(yè)產(chǎn)生不利的影響。

人眼有四種不同的屈光狀態(tài)，即正視眼、近視眼、遠(yuǎn)視眼和散光眼。人能夠看到東西，需要三個(gè)不可或缺的要素：光線、眼睛和大腦。想要看清楚一個(gè)東西，不僅需要有健康的眼睛，還需要你的大腦和眼睛之間有非常好的鏈接。

在日常生活中，怎樣早期發(fā)現(xiàn)近視呢？

在日常生活當(dāng)中，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)以下這些現(xiàn)象時(shí)，就要想想是不是發(fā)生近視了，例如：瞇著眼睛看黑板或看電視，如果不瞇眼就覺得有些模糊；看電視要離得很近，甚至剛開始坐在沙發(fā)上看時(shí)沒問(wèn)題，看著看著就不由自主的往前湊了；總要頻繁的眨眼；覺得揉揉眼睛就能看清楚了；上午還看得很清楚，到下午的時(shí)候就看不清楚了；眼睛干澀等等。近視的發(fā)生往往和我們?nèi)粘５暮芏嘈袨橛嘘P(guān)系，例如在昏暗的燈光下、或公交車?yán)锟磿嚯x看電視等等，時(shí)間久了，這些生活的小習(xí)慣就會(huì)引起近視。

孩子們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)有這類現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該及時(shí)告訴家長(zhǎng)，盡快到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查。檢查的時(shí)候大概需要三十分鐘的時(shí)間，醫(yī)生或者視光師會(huì)幫助你做一些視力檢測(cè)，眼底、裂隙燈、眼壓等不同項(xiàng)目的檢查。更重要的是要用綜合驗(yàn)光儀幫你做一個(gè)全面的視功能檢查和分析，包括你的屈光狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)你真的有近視了，還需要進(jìn)行眼軸的測(cè)量和角膜曲率的測(cè)量。

假設(shè)你是十五歲以下的孩子，而且還是第一次驗(yàn)光，那么辨別真性近視還是假性近視，我們需要經(jīng)過(guò)散瞳來(lái)確認(rèn)。有的時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽家長(zhǎng)說(shuō)，是不是散瞳不好啊？實(shí)際上大家不要擔(dān)心，散瞳的目標(biāo)就是讓眼睛休息放松下來(lái)。每天晚上當(dāng)你睡著休息的時(shí)候，瞳孔就是散大的狀態(tài)。但是，散瞳一定要經(jīng)過(guò)眼科醫(yī)生的檢查，確認(rèn)有沒有一些危險(xiǎn)因素不適合散瞳。假性近視是不需要配眼鏡的，可以通過(guò)一些視覺訓(xùn)練的方法，讓眼睛有效地放松調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到緩解假性近視的作用。

現(xiàn)在可以通過(guò)治療手段來(lái)治愈近視嗎？

近視并不是眼病，而是一種屈光不正。疾病是可以治療的，而對(duì)待這種屈光不正最好的方法就是進(jìn)行矯正。有的時(shí)候，我們可能會(huì)從一些宣傳中看到近視可以治療，實(shí)際上，這是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)椋瑥哪壳皝?lái)看，我們還是沒辦法治療近視眼的，而國(guó)際公認(rèn)的近視最好的處理方法仍然是屈光矯正。

如果你真的有了近視就要堅(jiān)持佩戴眼鏡。很多孩子或者家長(zhǎng)比較抵觸，覺得戴眼鏡不好看，但反復(fù)的摘鏡戴鏡會(huì)讓眼睛一直處于疲勞狀態(tài)，而戴上眼鏡能夠讓眼睛在完全放松的情況下看得很清楚。如果近視增長(zhǎng)得比較快，建議佩戴角膜塑形鏡，它是一種夜里佩戴的隱形眼鏡，可以有效地緩解近視的快速發(fā)展。

如何預(yù)防近視？

首先要加強(qiáng)鍛煉，多做一些戶外活動(dòng)，如多參加一些球類球類活動(dòng)等，還要適當(dāng)曬太陽(yáng)。一般建議每天戶外活動(dòng)時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)，這樣每周累計(jì)超過(guò)十個(gè)小時(shí)，能夠有效的預(yù)防近視。國(guó)內(nèi)外的循證證據(jù)表明，堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)、讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下可以有效降低青少年近視發(fā)生率；

少看近處，少揉眼睛，少玩手機(jī)。視頻終端大家都很喜歡，我們每天都離不開手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，但是要嚴(yán)格控制閱讀的時(shí)間和距離。

日常生活當(dāng)中要保持充足睡眠，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食，多吃一些有顏色的青菜，每天至少吃一種或兩種對(duì)眼睛非常有益的食品。

要選擇非常好的讀書環(huán)境，讀書寫字的時(shí)候要有充足的光線。如果光線比較暗，需要加一盞輔助的照明臺(tái)燈（白熾燈最佳）。另外，不要用特別細(xì)的鉛筆寫作業(yè)，字也不要寫得特別小。課桌椅的高度，要跟你的身高比較匹配。

課間的時(shí)候最好要多望遠(yuǎn)。如果教室離操場(chǎng)很近，建議大家到操場(chǎng)上去。每讀書一個(gè)小時(shí)（或者是看電視三十分鐘），一定要讓自己休息十分鐘（一定要離開電視機(jī)，離開書本，站起來(lái)向窗外遠(yuǎn)眺）。

每天回家做一次眼睛保健操。

每個(gè)學(xué)期要定期去檢查視力。

來(lái)源： 天天電臺(tái)道